Årets HL (2005-2004) samling blir på Bardøla, Geilo 22-24/11. Påmeldingsfrist: 21. oktober

Program se:  HER

Meld deg på: HER

Program Geilosamling 22.11 – 24.11.2019

Fredag

Kl. 15.45             Oppmøte Midtstuen parkeringsplass

Kl. 16.00              Avreise

Kl. 19.30              Ankomst Geilo.

Kl. 20.30              Sportsmiddag på hotellet.

Kl. 21.15-22.30    Informasjonsmøte med trenere om neste dag

Kl. 23.00              Ro på hyttene.

Lørdag

Kl. 07.30 – 08.30  Frokost på hotellet.

Kl. 09.00              Alle skal være klare utenfor skiboden.

Kl. 09.30              Økt 1 lørdag - rolig skøyting med innlagt teknikk (60 min), lengde 2:00-2:30 timer.

                           Fokus: skifølelse og teknikk.   

Kl. 13.00              Lunsj på hotellet.

Kl. 14.30              Alle skal være klare utenfor skiboden.

Kl. 15.00              Økt 2 lørdag - rolig klassisk med 2x 10 drag hurtighet, lengde ca 2:00-2:30 timer.

                           Fokus: Skifølelse, teknikk og fartsfølelse. 

Kl. 18.00              Egentid, gå mere ski eller tilbake til hyttene.

Kl. 19.00              Middag på hotellet.

Kl. 20.00              Underholdning og møte med trenerne

Kl. 23.00              Ro på hyttene.

Søndag

Kl. 07.30 – 08.30  Frokost på hotellet.

Kl. 09.00              Alle skal være klare utenfor skiboden.

Kl. 09.30              Økt 1 søndag – Skøyting tekniske-intervaller terskel, lengde 2:00-2:30  timer. 

                           Fokus: Teknikk i høyrere fart med puls.

Kl. 13.30              Lunsj på hotellet, ferdig dusjet, skiftet og pakket.

Kl. 14.00 – 14.30  Pakker og rydder det siste ut av hyttene.

Kl. 14.30              Avreise fra Bardøla

Kl. 18.00 ca          Ankomst Midtstuen

Telefonnumre

Ved behov for kontakt

• Jens Aas, mobil 920 25 350
• Sigrid Steine-Eriksen, mobil 951 43 819
• Simen Bergan, mobil 97579800

 Sosialt program

Vi har forberedt sosialt program til lørdag kveld. Etter middag møtes vi i eget lokale for lek og moro.

Trivselsregler

Heming trivselsregler gjelder, det forventes at disse respekteres. Nulltoleranse for atferd utenfor dette!

Mobiltelefon

Det er anledning til å ha med egen mobil, men forventes at man er tilstede i treningsøkter, fellesaktiviteter og bidrar til ro for kvelden.

Smøring

Alle bør ha med noe smøring tilpasset forholdene.  Barna oppfordres til å smøre skiene selv, men vil ved behov få hjelp med å smøre skiene. Skiene må være renset før avreise. Det kommer tips ang hva som bør med i forkant av avreise.

Pakkeliste

Pakk gjerne ski og staver i ski-pose. Hvor mye klær ditt barn trenger under trening må dere selv vurdere. Følg med på værmeldingen og juster etter dette.

Ski, staver og støvler til klassisk. 

Ski, staver og støvler til skøyting

Drikkebelte

2 par hansker

Votter

3 buff

3 luer

3 x super/Ull

Treningstøy/Overtrekksdress

Annet tynt lag til trening

3 par ullsokker

Fleece

Vinterbukse hvis du tror ditt barn kommer til å ville leke ute

Varm jakke

Inneklær/skift

Innesko

Pyjamas

Toalettsaker

Hodelykt

Joggesko

Skibriller/-skjerm